탈모 예방법
머리를 감을 때 샴푸는 적당량 짜서 사용해야 합니다.
샴푸를 손에 짜서 충분히 거품을 낸 후 머리카락 전체에 묻혀서 감습니다.
손톱으로 문지르지 않고 지문이 있는 부분으로 마사지하듯 감습니다.
두피가 습해지면 세균이 번식하기 좋아 지루성 두피염이 발생할 수 있고 냄새를 유발합니다. 외출해서 돌아와 샤워하면서 머리를 감아주고 완전히 머리를 말려주는 것이 좋습니다.
뜨거운 바람보다 자연 바람이나 찬바람이 두피 건조를 방지합니다.
가르마를 한 곳으로 유지하지 않고 방향을 바꿔주는 것이 좋습니다.
염색, 탈색, 파마를 최소화합니다.
단 것, 기름진 것을 피하고 균형 잡힌 식습관을 유지합니다.
콩, 두부, 된장, 칡, 연어, 시금치, 검은콩, 달걀, 당근 등은 모근 강화에 도움이 됩니다.
지나친 음주와 흡연을 삼갑니다.
운동이나 취미 생활로 걱정이나 불안을 감소시킵니다.
긍정적인 마음을 가지도록 노력하고 스트레스를 해소하는 나만의 방법을 찾습니다.
불안할 때 인위적으로 입꼬리를 올리고 웃는 모양을 하면 뇌는 웃는 것으로 인식한다고 합니다.
행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 삶을 행복한 방향으로 조정하는 지혜가 필요하겠습니다.
How to prevent hair loss
When washing your hair, you should use the right amount of shampoo.
Squeeze the shampoo into your hands, lather it up, and work it through your hair.
Avoid rubbing with your fingernails and massage into areas where you have fingerprints.
A damp scalp is a favorite breeding ground for bacteria, which can lead to seborrheic scalpitis and cause odor.
It's a good idea to wash your hair in the shower when you get back from going out and dry your hair thoroughly.
Natural or cool breezes, rather than hot air, will prevent your scalp from drying out.
It's a good idea to change the direction of your hair instead of keeping it in one place.
Minimize dyeing, bleaching, and perming.
Avoid sweets, fatty foods, and maintain a balanced diet.
Soybeans, tofu, miso, arrowroot, salmon, spinach, black beans, eggs, and carrots help strengthen hair roots.
Avoid excessive alcohol and smoking.
Reduce worry or anxiety with exercise or hobbies.
Try to stay positive and find your own ways to relieve stress.
When you artificially raise the corners of your mouth and make a smiley face when you're anxious, your brain thinks you're smiling.
It’s not that we laugh because we’re happy, but rather, we need the wisdom to smile first and steer life in a happier direction.