반응형 스트레칭1 수면(sleep)의 효과, 숙면(sound sleep)의 조건 수면(sleep)의 효과, 숙면(sound sleep)의 조건 수면의 효과수면은 눈이 감기고 맥박과 호흡 등 최소한의 활동을 제외한 모든 신체 활동이 휴면에 들어간 상태입니다. 자는 동안 신체에서 많은 에너지를 소모하는 뇌를 쉬게 해 활기를 불어넣게 됩니다. 잠을 자는 동안 뇌척수액이 뇌세포 내 베타 아밀로이드(알츠하이머병의 원인 물질 중 하나)를 비롯한 독소를 청소하게 됩니다. 하루 중 겪은 불필요한 것과 필요한 것을 분류해 장기 기억으로 전환해 지워버리는 과정을 합니다. 실연을 당했거나 시험에 떨어졌거나 충격적인 일을 겪었을 때 한숨 푹 자고 나면 마음이 진정되고 괴로운 기억의 일부를 잊게 됩니다. 뇌의 휴식뿐 아니라 몸 전체의 휴식으로 뇌도 회복되는 것으로 볼 수 있습니다. 실제 의사들은 잠을 못.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
